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2024/04/24

お肌の大敵はお砂糖

女子なら誰だって甘いスイーツの誘惑には弱いものです。美味しいだけでなく見た目もかわいいお菓子やデザートにはついつい手が伸びてしまいますよね。でもその甘いスイーツの裏には大きな罠が……。
(livedoorニュースより引用)
ダイエットだけじゃなくて美容にも砂糖って大敵なんですってね。
糖分を摂り過ぎると太るだけじゃなくてエイジングを加速化させるそうなんです。つまり老化が進むってことですね。
年令に関係なくきれいな肌やスリムな体型を維持するためには糖分の摂取を控えるようにしたいところです。
普段それほど甘いモノ食べてないよ、という場合でもファーストフード的なジャンクフードとか加工食品などには糖分が結構ふくまれていますから、食生活全体を見直す必要があります。
特に美肌を目指すためにムダ毛をキレイモのような脱毛サロンで全身脱毛している場合も結構糖分には気をつけましょう。せっかくムダ毛がなくなったのに肌がガサガサではまったく意味ありませんもんね。
そこで普段の生活の中でも糖分を余りとらないようにするシュガーデトックスのコツを調べてみました。
お菓子とかスイーツなどには当然糖分が多く含まれていますけどそれだけじゃありません。
たとえばシリアルとかヨーグルト、ドレッシングにパンとかもそうですね。原材料をしっかりチェックしてみましょう。上に表示されている原材料ほど糖分の添加量が多いので、ちゃんと見てみましょう。
でも甘いモノ食べたいよーっていう場合はフルーツを食べるのが一番です。
季節に合ったフルーツがいいですね。フルーツの甘さってなれると人工的な甘さが気になるようになります。フルーツでも市販のジュースは要注意。これは糖分が多く添加されているものもあるので、天然のフルーツをそのまま食べるのがいいですね。

2014/03/08 未選択